【保健三大穴】

【艾灸顺序】

从上半身到下半身，且一般不建议灸涌泉，否则易上火。

【艾灸比例一般是】

穴位	每日壮数
肚脐眼	1或3壮
关元	3或5壮
足三里	5或7壮

【艾绒、介绍】

• 艾草干燥后越陈越好，年久的往往呈土黄色。
• 八木火（松、柏、竹、橘、榆、枳、桑、枣）伤身体，不可用。
• 穴位一般半个小指盖大小，而直接放上艾绒的方式一般与此差不多大的球或塔型。
• 艾绒搓成塔大概1个大拇指盖大的锥形底就是艾塔，此一个艾塔燃尽称为一壮。

【是否隔东西灸】

1. 肚脐眼

塞满盐然后放上艾绒灸。其正后方的背部即是命门穴。（以下为模具参考，但模具不用在肚脐眼上，用在关元。）

2. 关元

可以直接放上艾绒（疼了拿掉或者等待烧完但留疤痕），或用模具（大拇指盖圆形孔洞，高则是其圆形三分之一）铺满盐，然后放上艾绒。

3. 足三里

可以直接放上艾绒（疼了拿掉或者等待烧完但留疤痕），也可以隔（小拇指二分之一厚度姜片，姜片扎小孔或一个大孔），然后放上艾绒。

足三里 取①②之间，腿必须伸直取

4. 国标摘要